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五味子治疗失眠的用量是多少? 失眠吃什么食物最有效?

2023-07-07   来源:巴山传媒网
大家都知道五味子是一种中药材,有较高的药用价值,但最近我有点失眠,朋友建议我吃些五味子,那么五味子怎么用治失眠方法最好呢?

 

五味子治疗失眠的用量?

一般在1.5-6克之间。 五味子是一种中药材,要是过量使用的话,可能会对机体造成危害,出现过敏或者毒副反应,所以五味子的用量尤其相关的规定,而根据《中国药典》一书中,五味子的用法用量是1.5-6克,所以五味子治疗失眠时的用量一般在这个范围之类。 但不同人群的病情及体质都有所区别,具体的用量建议在向医生咨询,在专业医生的指导下使用,以免对病情产生不良影响。

失眠吃什么食物最有效?

牛奶 牛奶中含有色氨酸和对生理功能具有调节作用的肽类,进入人体后,可以发挥出类似鸦片的麻醉和镇静作用,让身体感到舒适达到缓解失眠的作用。 小米 小米中的色氨酸含量也非常丰富,且含有大量淀粉,食用后可以使人产生温饱,促进胰岛素的分泌,提高入颅内的色氨酸的数量,从而达到改善失眠的效果。 葵花籽 葵花籽中含有多种氨基酸和维生素B元素,进入人体后可以起到改善脑细胞的抑制功能,起到镇静安神的作用。

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