练平板支撑有什么用

平板支撑对于人的*有很多好处：

1、*核心力量，增强人体的运动能力，平板支撑锻炼腹肌的力量和腹肌的能力，能够增强腹内侧肌、外侧肌、腹横肌，称之为核心力量。

2、平板支撑能够帮助人体**，*气质，可以纠正走路、*、睡姿不正确，而*骨骼出现的变形、弯曲等变化。

3、平板支撑还能够*人体的新陈代谢率，平板支撑是一种强而有效的有氧运动，促进人体新陈代谢率的同时，能够增强人体的抵抗力，还能明显的延缓衰老。

4、平板支撑能够给*带来更加灵活、*的运动能力。