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宋美龄肠道养生-天天报资讯

2023-05-25   来源:互联网

肠道是和我们身体健康、长寿关系最为密切的环节。宋美龄可以活得那么久,老年看起来那么年轻靠的就是肠道养生,那么具体是怎么养生呢,小编现在就告诉你宋美龄的灌肠养生方法,快来看看这篇文章了解详情吧。

宋美龄的灌肠养生方法

作为中华民国前第一夫人,宋美龄60多岁时,仍然身材适中,体重始终保持50公斤左右。她的肌肤依然白净,柔软润泽,青春焕发,光彩照人。80多岁,面容依然姣好,白皙细嫩,身材依旧,有皱纹,但无一点雀斑,一直活到了106岁高龄。可是在宋美龄在40岁时,就诊断出了乳腺癌,却仍能有此高寿,这与她独特的养生之道密不可分。


【资料图】

每天临睡前坚持灌肠

宋美龄没有便秘的毛病,却在每天临睡之前灌肠。虽然这种方法并没有科学依据,但宋美龄却几十年如一日坚持灌肠,目的是要将毒素清洗出来,达到排毒的作用。

这在一般人认为是件既麻烦又痛苦的事,可是她却把这当做一种愉快的事来做。原因就是她深信肠道乃人体健康之源,宿便堆积就是毒素在体内淤积,会加速衰老和疾病的到来。每天灌肠即是一件养生的大事,让身体进行一次彻底的新陈代谢。

汉代学者王充在其著作《论衡》中写道:“欲得长生,肠中常清;欲得不死,肠中无滓。”肠道的正常或失调,对人体的健康和寿命有着举足轻重的影响。虽然我们不必向宋美龄学习每日灌肠,但也必须保证能正常大便不便秘。

肠道养生小技巧

1、均衡饮食,多吃粗粮

合理的膳食是保证肠道健康的第一步。平常主食不要太过精细,多吃水果和蔬菜,多喝水,不要吃辛辣食物,尤其对于痔疮患者,更加要注意饮食。建议多吃五谷杂粮,因为粗粮含有的丰富纤维素有助于消化。

2、养成良好的排便习惯

养成定时排便的习惯,忌烟酒,不要滥用通便的药。平常想排便的时候要及时排便,不要抑制,如果长期反复的抑制排便可能会导致排便反射阈值升高,然后不想排便,最后导致便秘。

3、睡前按摩腹部

自古以来,按摩腹部便是人们常用的养生保健方法之一,在中医学上有“通和上下,分理阴阳,去旧生新,充实五脏,去外感诸邪,消内生百”的说法。按摩的方法是用两个拇指顶在天枢穴(位于肚脐中央旁开3指宽处)位置,然后做轮转按摩。这样做可以使腑气通畅,帮助人改善脏腑气机,治疗便秘。

4、运动排毒

运动可以让累积的毒素随着汗液得以排出,也能刺激肠道蠕动,让便秘的困扰迎刃而解。

5、中药材代茶饮

大量喝水可以清肠,对于淤积的毒素却效用甚微。泻药见效快,却伤身体,可以采取将传统药食同源无害的食药材泡水饮的方式,健康无毒,安全养肠。

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