哺乳期奶水少的原因

哺乳期妈妈的乳汁是宝宝生长发育最好的营养品，母乳中不仅营养丰富，还具有抗菌和抑菌的能力，能有效的保护胎宝宝大的肠胃健康，提高胎宝宝的免疫力，那么，哺乳期女性奶水少的原因有哪些?下面是小编精心为你整理的哺乳期奶水少的原因，一起来看看。

哺乳期奶水少的原因

一、心情抑郁

【资料图】

新妈妈产后若是出现心情郁闷的情况，或者是心情不好，都会造成新妈妈睡眠质量下降，进而影响身体机能的正常运行，导致新妈妈出现奶水减少的情况。因此，新妈妈们产后要放松心情，这样才能保证自己有充足的奶水。

二、饮食结构不合理

现在的女性很多都会追求美丽的身姿，因此会出现控制饮食的情况，长此以往就出现了偏食的情况，导致新妈妈产后体内营养不良，从而影响了正常的乳汁分泌。

三、穿着不当

若是怀孕期间孕妈妈穿着过紧的内衣，或者是将内衣的系的过紧，影响了乳房的整车厂发育。此外，新妈妈穿内衣时，要将内衣中的灰尘拍干净，还要将纤维状物取出等，以免造成乳腺管堵塞。

四、母婴接触少

产后新妈妈要尝试着给宝宝喂奶，因为宝宝的吮吸会刺激奶水的分泌，若是产油新妈妈不能及时的给宝宝喂奶，或者是喂奶的次数太少了，女性乳房受到的刺激就会变少，因此，会出现奶水减少的情况。

宝宝的吮吸

宝宝的吮吸，能够刺激妈妈脑下垂体分泌催乳激素，让血液中的催乳激素成倍增长，从而增加了妈妈乳汁的分泌，因此，在宝宝生下来之后的半个小时内的关键时间里，不管妈妈有没有奶水都应该尽早让宝宝吮吸妈妈的奶头，不要等到后来再涨的时候才喂宝宝，那是奶水就没有办法流出来了。而且，奶水越少的妈妈就越应该增加宝宝吮吸的次数，每24小时就应喂宝宝8次以上，时间以不少于半小时为宜。需要注意的是，要根据宝宝的需求来喂母乳，宝宝饿了就喂他，喂得多，奶水自然也就越充足，但是千万不要为了贪奶水多而不停塞宝宝奶水吃。

哺乳期奶水少怎么办

远离药物

一般来说，妈妈们的哺乳期是懂6个月到一年左右的时间，在这么长的一段时间里，妈妈们难免不会生病，例如患上个小伤风感冒什么的，如果妈妈不幸生病了，一定不要自己胡乱吃药，因为有些药物例如抗甲状腺药物或者山楂等是会对乳汁的分泌造成影响的，正确的做法是让医生帮忙诊治，并在医生的知道下服药，虽然麻烦了一些，但是为了宝宝的口粮，再多的麻烦也是值得的了。

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有条理地多吃喝

生下宝宝之后，新妈妈是需要进食各种补品的，不仅是为了生宝宝时损耗的体力以及气血需要进补，还是为了随之而来要给宝宝哺乳的奶水，妈妈所摄取的食物，决定了乳汁的分泌和质量，因此均衡营养的饮食对妈妈和宝宝来说是非常重要的，奶类、鱼、禽、蛋、瘦肉以及豆制品，还有蔬菜和水果都是新妈妈需要多多摄取的食物，因为它们中含有大量的糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等妈妈和宝宝都需要的营养物质，适当的摄入，才能保证奶水充足而有营养。

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愉悦的心情

有些妈妈因为深知母乳对宝宝的重要性，同时又从产前就听说了产奶难的问题，因此生怕自己奶水不足而影响了宝宝的健康而深感压抑和焦虑，尤其是没有经验的新妈妈，面对着因为饥饿而大哭的宝宝，情绪更是容易产生波动，在这种消极的情绪状态下，反而更会减少了妈妈的乳汁的分泌。因此，妈妈们一定要保持愉悦的心情，不要给自己太多的心理压力，保证有充足的休息以及良好的生活状态，积极的情绪以及乐观的心态才会有助于乳汁的分泌。

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正确的哺乳方法

有些缺少经验的新妈妈会发现宝宝吸了半个小时，可还是没有吃饱，可又不是因为奶水不足的原因，这到底是怎么回事呢?其实这是与妈妈哺乳的姿势有关，正确的哺乳姿势才能够让宝宝吮吸到充足的奶水，哺乳时，妈妈们应该将一只手的大拇指放在乳房的上方，剩下的四个手指在下方托住乳房，手指要放在乳晕之外，然后用乳头触碰宝宝的嘴唇让他把嘴巴张开，等宝宝嘴巴张得够大时，再把乳头放置在宝宝的舌头上，宝宝便能够更快更多地吮吸到乳汁，而妈妈也免除了被咬乳头的痛苦。为了能够让宝宝吃到全部的营养，也为了保证两边的乳房产生相等分量的乳汁，妈妈们一定要两边的奶水都让宝宝吃，平等对待。

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按摩促乳法

进入哺乳期，新妈妈可以每天都对乳房进行适当的按摩，促进乳房的血液循环以增加乳汁分泌，可以用干净的毛巾沾点温开水，有乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，以每侧各15分钟为宜。按摩的方法有：

a.环形按摩——双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房。

b.螺旋形按摩——手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。

c.指压式按摩——双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。