推拿按摩教程的养生视频

推拿按摩经济简便，因为它不需要特殊医疗设备，也不受时间地点气候条件的限制，随时随地都可实行;且平稳可靠，易学易用，无任何副作用。对老百姓来说是养生的好方法，那么怎么学推拿按摩的养生方法呢，快来看看推拿按摩教程的养生视频。

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推拿按摩养生教程的视频

推拿按摩养生的注意事项

一、闪腰进行推拿复位前应先照X光

罗主任表示，很多人发病时并没有搬重物，有的甚至只是刷牙等简单动作时突然发病，其原因主要是不协调的姿势，造成两侧腰部肌肉不平衡，导致腰椎关节错位，压迫到神经，令腰部疼痛难忍，活动不得。推拿复位可以纠正错位的关节，有时可以像电视剧中演绎的那种立竿见影的效果，但是却存在一定的危险性。而“闪腰”的人在没有做过医学相关检查就进行推拿复位治疗，很容易加重病情。因此做颈腰椎关节错位复位之前，必须先拍X光，有经验的医生对某一些错位虽然可以摸出来，但是有一些突然腰部不能动的患者可能是骨折，或者曾患恶性肿瘤、结核，可能转移到椎体，一旦用力扳动脊椎，可能造成腰椎断裂，导致下肢瘫痪。

二、按摩要适度过于疼痛可能用力过度了

在人们心里，都是推拿手法越重、感觉越疼越好，于是很多保健中心、推拿中心也标榜推拿要让对方感觉到疼痛才有效。专家提出，其实推拿治疗并不是要按得病人嗷嗷叫才好，反而从医学角度上讲，有严重疼痛的部位往往伴随有软组织无菌性炎症。“疼是一种自我保护，就像是手碰到滚烫的锅盖会缩回来一样，疼是一种警告，一旦疼痛就表明推拿过度了。”罗主任如是道。如果病人疼痛难忍，就应停止按压，如果继续大力度推拿就会造成局部无菌性炎症加重，患者会在第二天时疼痛加剧，甚至导致全身酸痛。对于何为适度：按摩局部有酸胀、舒适的感觉就行了，一旦感觉推拿师按下来时有种疼得想躲闪的感觉，那么就表明力度过重了，按摩后第二天感觉到的是舒适就表明按摩是有效果的。

三、推拿要做到全身均匀的按压、点穴

罗主任提醒到，习惯保健推拿的人都会越来越离不开推拿师，而且手法要求会越来越重，但过重手法会造成肌肉组织破坏，特别是很多人喜欢按背部，极有可能加重背部的损伤。现代人看电脑，伏案经常要低头，肩关节向前伸，导致后背菱形肌长期处于被拉伸的状态，容易劳损、松弛，经常按背会使得这块肌肉越来越松，反而造成背痛加重、含胸驼背等恶果。因此推拿要做到全身均匀的按压、点穴，经常后背痛的人不要让推拿师仅仅大力按摩背部。

四、踩背要慎重，尤其骨质疏松的人

罗主任提醒：在休闲中心千万不要进行踩背，很容易会受伤。踩背是一种利用身体重量来为患者按摩方法，推拿技师会比较省力，所以不少桑拿技师经常推荐客人踩背。双脚永远没有双手灵活，而且身体的重量并非所有的客人都能承受，尤其是骨质疏松的人，很容易导致肋骨骨折。

五、小儿捏脊属于简单手法，家长也可以学会

罗主任说：现在很多家长对小孩子厌食问题很头疼，并不愿意求医问药，于是推拿就派上用场了。很多小孩子对着满桌饭菜就是没有胃口，即使吃下一些，还是吸收不良、面黄肌瘦，这种现象在中医上叫做疳积，推拿加点穴对这种病症很有用。小儿捏脊适用于半岁到十岁的孩子，即从小孩的屁股后面的长强穴，一边捏一边向上推，直到第七颈椎下的大椎穴，不用打针吃药就可以治疗小孩厌食。这些手法简单，普通的推拿医生都掌握的很好，家长也可以学会自己每天给小孩捏脊。背部的督脉和膀胱经包含了五脏六腑的穴位，捏脊可以达到增强抵抗力，健脾开胃，消除疳积，促进消化和吸收等效果。家长也可以配合其他穴位为小孩儿保健，比如小腿外侧的足三里穴位，每天按揉五分钟，一天一到两次即可见效。

六、治疗颈腰疾病应到正规医疗单位

推拿具有疏通经络，行气活血、调整脏腑、理筋散结、正骨复位的作用，主要适用于治疗内、外、妇、儿等临床疾病，比如内科方面如感冒、咳嗽、胃肠功能紊乱等，外科方面如扭挫伤、软组织劳损、腱鞘炎等，妇科方面的月经不调、痛经等，以及儿科方面的消化不良、腹泻等。

“中医推拿和保健按摩有极大的不同。”，“中医推拿是医院里具有专业知识且持有国家职业医师资格证的中医师，根据中医学理论，通过疏通经络、调整气血来改变病灶，减轻患者病痛，从而达到治病和保健的目的。中医推拿的对象是病人，目的是治疗疾病，属"医疗"性质。保健按摩是推拿的一个小分支，它是一种放松身心、按照人体部位所进行的推拿，这种推拿即使是没有病痛也可以去推，推拿技师一般会放一些精油之类的东西在人体身上慢慢地进行推，这种推拿可以使人体放松、缓解疲劳，具有较好的保健作用。”

近年来形形色色按摩保健中心的出现，使保健按摩这一小分支得到广泛的推广。但需要注意的是，保健按摩在治疗疾病上它只能起到一定的辅助作用，但它并不是治疗疾病的主要手段，从专业角度来讲，还是建议大家，如果发现身体不适，且时间较长，或长期反复发作，最好到正规医疗单位进行诊断及治疗。

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