身体湿气重怎么调理

夏天这个时候身体最容易就是湿气重了，因此很多人都会文湿气重要怎么样去调理才好。身体湿气重难受的很。以下是小编为你精心整理的身体湿气重调理小偏方，希望你喜欢。

身体湿气重调理小偏方

第一就是食疗调理，例如红豆薏米绿豆粥、姜糖茶等一些清凉的糖水都是可以有效调理的。

【资料图】

第二就是运动和休息都要适当结合

1、使自己拥有一个积极乐观的心态，不要放纵自己大吃大喝;

2、饮食要均衡，少吃一些冷饮之类的食物;

3、多运动，注意保暖;

4、用艾叶来泡脚。

身体湿气重调理的食物介绍

1、冬瓜：冬瓜属于寒性的食物，具有清胃热，除烦止渴，甘淡渗利，去湿解暑，利小便，消水肿之功效。冬瓜排骨汤是不错的选择。

2、荷叶：平常我们会听见冬瓜荷叶茶的，除了去湿利尿的作用外，亦有开胃消食之功效。湿气重的人可直接泡水喝。

3、赤小豆：记得之前舍友有一段时候都在宿舍煮赤小豆糖水来喝，赤小豆和薏米搭配是最合适不过了。

4、薏米：主要功效就是趋势，薏米煮粥和薏米赤小豆一起煮糖水都是挺不错的一个选择。

5、白术炖老鸭汤是个不错的去湿佳品。我妈妈之前会经常熬给我们喝。

身体湿气重的症状表现

1、肚子会经常不舒服，大便不成形。长期便溏，必然体内有湿;

2、头部会有沉沉的感觉，全身无力;

3、精神状态会很不好，每天都昏昏欲睡，打不起精神。

以上就是小编对身体湿气重的一些理解，因为最近小编好像也是湿气重呀，所以就想了解一下这方面的资料，都是小编的个人见解，如有错误之处，请指正。