极限运动

，美国南加州海滩社区的居民们发明了世界上第一块滑板，一块50X10X50CM的木板固定在轮滑的轮子上。 第二代滑板诞生于1962年，由橡木多层板压制而成的板面、轮滑转向桥和塑料轮子组成。 1973年，一个叫弗兰克的滑板爱好者首次将聚氨酯轮子安在他的滑板上并取得了意想不到的效果。这种柔韧的轮子不仅耐磨，而且可以使滑板安全稳当地急转弯，这就是第三代滑板.

　　冲浪

　　冲浪的玩法区分正如同装备一样,其竞速及曲道两者讲求的是速度及过弯的技巧,不同的是前者是直线竞速,大都在极强的风况下进行,目前世界上的直线疾速为94km/h,而一般的玩家平常的速度大概有40~50km/h。

　　另外,在花式及浪区的玩法则是完全不同,花式玩法一般都是在碎浪区或平水区做较大的动作,如空翻、跳跃、花式转帆及空中转向等等,此种玩法难度及危险性都较高,须有一定的程度才可学习,而且最好是有专人指导。

　　定向运动

　　定向越野(ORIENTEERING)运动对国人而言或许有点儿陌生，但在欧美各国已风行多年，参与活动者需要利用地图及指南针判读地形、地势、方向等，穿越那不可知的地区，活动内容相当丰富及充满趣味性。

　　定向运动在军事上的用途也很广泛，看看电影中的特种部队在丛林中，凭借各种地形地物就能找到自己的求生之道，你会有兴趣参与这一极限运动的。

　　冲浪运动的注意事项

　　冲浪板拿着朝海边走出去时，手上拿着冲浪板的角度要成直线，千万不可把浪板放在身体前面，防止海浪撞击浪板打到自己的身体。

　　冲浪板由外海冲回岸边距离水深约30公分时，请立即下板，避免冲浪板直接冲击到石头上。

　　冲浪板跟海浪在撞击的时候，千万不可用手去拉安全脚绳和冲浪板，以免手被拉伤。

　　冲浪时每个人在海上的距离请保持二个冲浪板的长度。

　　当你是初级的冲浪手，请注意下水前要检查装备，蜡块打过没、安全绳、救生衣检查好，暖身运动做二十分钟后，始可下海冲浪。

　　冲浪起乘规定是以最靠近海浪崩溃点，且他的动作是第一个站立起来，旁边的冲浪手都要停止冲浪，如果你不管三七二十一冲下去的话，发生事故抢浪的人要负起一切的后果和赔偿责任。

　　冲浪最好的浪形以中间崩溃往两边斜面推进的海浪最好，最危险且最不好的浪是以一排涌起瞬间崩溃的海浪，此时请上岸休息。

　　在沙滩上做柔软体操时，海风此时吹得非常强，请赶快绑好安全脚绳，我们的身体要站在顺风方向的前缘，免得被自己的冲浪板打到受伤。

　　在海中冲浪时如果看到水母出现，或是被水母咬到，请赶快上岸休息。

　　在外海冲浪时最靠近第一个起浪区的冲浪手，如果有一道疯狗浪从你的上方整排盖下来时，你要迅速把冲浪板往后丢，赶紧拨水潜水躲藏。

　　在冲大浪时最前面的冲浪手，跟旁边或中间或后面的冲浪手，都要保持3个浪板安全距离，免得疯狗浪盖下来时，大伙的冲浪板和安全绳缠在一起。

　　冲浪手一定要遵守冲浪起乘规则，一个人一个浪，谁最靠近浪壁起乘点第一优先站起来，此时在旁边竞争的冲浪手迅速刹车或抽板停止冲浪。

　　初学冲浪手要加强手部划水训练、体能训练、脚部训练、水中前滚翻憋气训练。

　　冲浪要冲得好必须具备潜越越浪技术，斗志要高、体力肌肉要强，平时请多看冲浪录像带、冲浪杂志、多跟冲浪高手一起冲浪、多多观摩、没事多上网络和同好交流经验，保证你很快就能成为冲浪高手。

　　冲浪时如果碰到往外海外面拉出去的海流时，只要以斜面方向跟着海流走，把握海浪，千万不要把安全脚绳丢掉用游泳的游回来，请趴在浪板上休息等待救援。

　　溯溪

　　溯溪是一种新兴的户外运动项目，原是流行在欧洲阿尔卑斯山脉一带的登山方式，后演变为相对独立的户外运动。60~70年代在日本盛行，70年代后传入我国。所谓溯溪，是由峡谷溪流的下游向上游，克服地形上的各处障碍，溯水之源而登山之巅的一项探险活动。在溯溪过程中，溯行者须借助一定的装备，具备一定的技术，去克服诸如急流险滩、深潭飞瀑等许多艰难险阻，充满了挑战怍。也正是由于地形复杂，不同地方须以下同的装备和方式行进，因而使得这项活动富于变化而魅力无穷。溯溪活动需要同伴之间的密切配合，利用一种团队精神，去完成艰难的攀登，对于溯行者是一种考验，同时又得 到一种信任和满足，一种克服困难后的自信与成就感。

　　跑酷

　　即为Parkour。Parkour运动把整个城市当作一个大训练场，一切围墙、屋顶都成为可以攀爬、穿越的对象，特别是废弃的房屋。 Parkour诞生于80年代的法国，“Parkour”一词来自法文的“parcourir”，直译就是“到处跑”当然在其中含义就是“超越障碍训练场”的意思。

　　跑酷是一项街头疾走极限运动，有点Free-running的意思，它们的区别在于Free-running更讲求表演---观赏性，而parkour是速度---实用性。配合猿猴一样的灵活攀越。不过这项运动的热衷者倒更愿意把它看成是一种青年亚文化所倡导生活方式。它帮助你只用本身的力量穿越任何障碍物，或到达一个目的地。跑酷不仅是门运动的艺术，也是一种生活方式，跑跳攀爬中的自由灵魂在运动中无限伸展，这的确是一门艺术。喜欢跑酷的人在中国越来越多。在Parkour的世界里，练习者称为“Traceur”，所有Traceur参与这项运动前一定要经过专业训练。

　　跑酷游戏：Freejack 极限街区 镜之边缘

　　(二)电影

　　详细资料

　　导演 Bruce Hendricks

　　主演 托尼.霍克, Bob Burnquist, Brian Deegan, Carey Hart (III), Mat Hoffman, Bucky Lasek, T.J. Lavin, Tom (IV) Mason, Dave Mirra, Cory Nastazio

　　类型 记录片

　　年份 2002

　　地区 美国

　　语言 英语

　　片长 47分钟

　　电影介绍

　　在ESPN频道大受好评的《极限运动》节目精彩实况。夏季X竞赛与美国费城举行，本片实地拍摄惊险奇趣的滑板运动……

　　拍摄在ESPN频道大受好评的《极限运动》节目精彩实况的DVD。夏季X竞赛与美国费城举行，本片实地拍摄惊险奇趣的滑板运动，极限运动爱好者的收藏之作。在ESPN频道大受好评的《极限运动》，现在就要请你身历其景一场超级刺激、爆发力十足的赛事...夏季X竞赛。

　　图书信息

　　极限运动

　　作　者： 赵雷　编著

　　出 版 社： 中国社会出版社[1]

　　出版时间： 2009-2-1

　　字　数： 90000

　　开　本： 32开

　　I S B N ： 9787508719115

　　定价：￥11.00

　　目录

　　第一章　定向运动

　　什么是定向运动

　　定向运动的起源

　　定向越野所需要的技能

　　定向运动的分类

　　定向运动的特点

　　定向运动的益处

　　主要国际定向运动赛事

　　定向运动装备

　　常见的定向运动形式有下列几种

　　定向运动比赛程序

　　定向越野跑的技术与训练

　　第二章　登山

　　登山概念

　　登山运动的起源与发展

　　我国登山运动的起始

　　中国的登山运动发展情况

　　登山运动种类

　　登山技巧与注意事项

　　登山常用术语和名词解释

　　登山运动装备

　　登山前在身体方面要做哪些锻炼

　　登山注意五要素

　　买户外登山鞋的技巧

　　登山法则

　　登山运动员技术等级标准

　　登山紧急救护

　　第三章　攀岩

　　概述

　　攀岩的由来

　　中国攀岩运动发展

　　攀岩运动的形式

　　攀岩装备

　　攀岩基本要领

　　攀岩的种类

　　攀岩运动的魅力

　　攀岩技术

　　带你认识攀岩器材——保护

　　国内攀岩好去处

　　第四章　滑板

　　滑板运动的起源

　　滑板竞技方式

　　滑板文化

　　滑板动作姿势简介

　　滑板装备简介

　　滑板技法入门

　　滑板板面的选购

　　滑板轮的选购

　　滑板桥的选择

　　Ollie完全攻略(初学篇)

　　第五章　轮滑

　　第六章　滑雪