维他命a『维他命a对皮肤的作用及功能』

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维生素A又称视黄醇，缺维生素a吃什么补充？

维生素a不足的话，会引起夜盲症，皮肤干燥，角膜结膜发炎，成长变慢，味觉和嗅觉变弱，食欲下降。在只存在普通维他命a的动物食品中，如果体内维他命a的话，可以多吃一部分肝、鸡蛋、奶油、鱼、干物油等食物，即使加入植物所，也会在肝脏中慢慢转化为维他命a，因为吃蔬菜时会变红加入绿叶和胡萝卜素的水果补充，如菠菜、胡萝卜、韭菜、地瓜、西红柿、樱桃、西瓜、荔枝等。

维生素a是维生素族的一种，也是必要的营养素。如果摄取苹果等富含维生素a的话，很多食品中都含有维生素a，那么除了苹果以外还有富含维生素a的食物吗？富含维生素a的食品梨、枇杷、樱桃、香蕉、荔枝等富含维生素a的食品有梨、枇杷、樱桃、香蕉、荔枝等。

这些食品中含有很多维生素a。临床上，维生素a还被称为亚酚，与胡萝卜素一样对热、酸、碱有一定的稳定作用，经过加工和烹饪后不会引起破坏，可以满足人体健康的需要可以平衡身体营养素的比例，减少疾病的发生。维生素a也包含在王角、杏子、羊肝、鸡肝、西兰花、胡萝卜等中。日常吃这些食物也能得到维生素a。

另外，一些食品中含有很多维生素a，如菠菜、兰斯、莴苣、橘子、奶油等。研究表明，每100克菠菜含有487微克，每兰斯100克352微克，每100克橘子含有277微克的维生素a。为了补充维生素a，多摄取这样的食品就可以了。虽然含有很多维他命a的食品，但是为了健康，根据身体的需要补充是很重要的。不仅仅是补充维生素a，忽略其他的营养素，好好地补充营养才能健康。

含有维生素a的蔬菜和水果有哪些?

富含维生素A的食物：

一、水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。

二、蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。

三、植物类：绿豆、大米、胡桃仁。

四、动物类：猪肉、鸡肉、鸡蛋、鳖、蟹、田螺，

维生素A的食物来源n鱼肝油、牛奶、胡萝卜、杏、绿花椰菜、木瓜、紫花苜宿、蜂蜜、香蕉、蛋类、南瓜、韭菜、绿豆、芹菜、芒果、番薯、菠菜、洋葱、哈密瓜等。

维生素英文

维生素英文是vitamin。

vitamin，英语单词，主要用作为名词，作名词时意为维生素。

维生素的短语搭配

vitamin c 维生素C。

vitamin e 维生素E；生育酚；抗不育维生素。

vitamin d 维生素D（抗佝偻病维生素）；钙化醇。

vitamin a 维生素A；维他命A。

vitamin k 维生素K。

vitamin b complex 复合维生素B。

vitamin p [医]柠檬素。

vitamin deficiency 维生素缺乏；维生素缺乏症。

维他命A和维他命D是什么

维生素A具有多种生理功能，对视力、生长、上皮组织及骨骼的发育、精子的生成和胎儿的生长发育都是必需的。维生素D最让人熟知的作用就是促进钙吸收，维生素D缺乏会引起宝宝佝偻病，早期可能表现为夜惊，多汗，胸骨变形，罗圈腿，造成不可逆的骨骼变形。

维他命A是什么？

就是维生素A：

不饱和的一元醇类,属脂溶性维生素。由于人体或哺乳动物缺乏维生素A时易出现干眼病,故又称为抗干眼醇。 已知维生素A有 A1和 A2两种，A1存在于动物肝脏、血液和眼球的视网膜中，又称为视黄醇,天然维生素A主要以此形式存在。A2主要存在于淡水鱼的肝脏中。维生素A1是一种脂溶性淡黄色片状结晶，熔点64℃，维生素A2熔点17～19℃，通常为金黄色油状物。维生素A是含有β-白芷酮环的多烯醇。维生素A2的化学结构与A1的区别只是在β-白芷酮环的3,4位上多一个双键。维生素A分子中有不饱和键，化学性质活泼,在空气中易被氧化,或受紫外线照射而破坏,失去生理作用，故维生素 A的制剂应装在棕色瓶内避光保存。不论是A1或A2，都能与三氯化锑作用，呈现深蓝色，这种性质可作为定量测定维生素A的依据。许多植物如胡萝卜、番茄、绿叶蔬菜、玉米含类胡萝卜素物质，如α、β、γ-胡萝卜素、隐黄质、叶黄素等。其中有些类胡萝卜素具有与维生素A1相同的环结构，在体内可转变为维生素A，故称为维生素A原,β-胡萝卜素含有两个维生素A1的环结构，转换率最高。一分子β胡萝卜素，加两分子水可生成两分子维生素A1。在动物体内，这种加水氧化过程由 β胡萝卡素-15，15′-加氧酶催化，主要在动物小肠粘膜内进行。食物中，或由β-胡萝卜素裂解生成的维生素A在小肠粘膜细胞内与脂肪酸结合成酯,然后掺入乳糜微粒,通过淋巴吸收进入体内。动物的肝脏为储存维生素 A的主要场所。当机体需要时，再释放入血。在血液中，视黄醇(R)与视黄醇结合蛋白(RBP)以及血浆前清蛋白(PA)结合，生成R-RBP-PA复合物而转运至各组织。

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