怎样让你的心脏“逆生长”？

操作方法

• 01

  戒烟戒酒
  经研究表明，戒烟戒酒是能够提高我们心脏抗衰老能力的。所以为了我们的心脏健康最好远离烟酒。

  
• 02

  每天坚持运动
  大家都知道运动是有助于我们的身心健康的。同样每天坚持运动是会降低我们得心血管疾病的可能性。所以为了我们心脏健康，请不要忽视运动的重要性。

  
• 03

  尽量少食用过咸的食物
  西方发达国家曾经做过这样一个统计，全球每年大约有150万左右的人因长期食用过咸食物而导致心血管疾病，最终死亡。面对这样一个可怕的数据，你不会害怕吗？所以为了你的心脏健康，请远离过咸食物。

  
• 04

  请多食用水果和蔬菜
  水果和蔬菜中还有大量的人体所需的维生素和矿物质，其中许多的维生素和矿物质，是能够降低心血管疾病的发生的概率的。所以为了你的心脏健康，请多食用水果和蔬菜。

  
• 05

  你还需要注意的是控制好你的体重
  经研究表明，心血管疾病的发生的概率也和你的体重成正相关的关系。换句话来说你的体重越重，你患上心血管疾病的可能性也就越大。为了你的心脏健康，请合理控制好你的体重。