中学生如何快速长高

中学生正是长高的时候，下面小编提供几个快速长高方法，仅供参考。

操作方法

• 01

  补钙
  多吃点钙片，还要多晒点太阳，这样才能加快钙的吸收，有助于骨骼发育。

  
• 02

  运动
  做一些弹跳运动，有助于长高。比方说每天上楼梯时，跳着上楼，左脚又右脚，交替进行。

  
• 03

  睡觉
  睡眠足够，身体就有足够多时间在晚上进行一些活动，比如长高。所以想长高的宝宝们不能熬夜哦。

  
• 04

  应该多吃蛋白质，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。